ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
【行ってよかったおすすめヨガスタジオNEVERまとめ】連載(web)
レッスン内容
ベッドの上ですぐできて、脳とカラダをデトックス！朝ヨガの魅力。
どんよりした朝も素敵な1日に。
呼吸、当たり前だと思って意識していますか？
ヨガの呼吸では、頭の中を真っ白クリアにして軽く顎を引き、ゆっくりまぶたを閉じて肩の力、お顔の力みもなくなり全身リラックス。
不思議とヨガの呼吸をする前とした後の吸う息・吐く息がゆっくりなり、まぶたをゆっくり開くと視界が広くなり脳もカラダも目覚めます。
タイムスケジュール
①呼吸を整えて、朝から気分爽快 5分
②お顔周りのお化粧前セルフリンパマッサージで頭スッキリ 10分
③ヨガマット不要。座ったまま出来る首・肩凝り、腰痛緩和などの簡単なヨガポーズ 15分
対象者
朝活したい方
引き締めたい方
肩凝り改善したい方
腰痛緩和したい方
身体が重く感じる方
浮腫みやすい方
下半身痩せしにくい方
在宅ワークで運動不足な方
垂れたお尻を上げたい方
自信をつけたい方
癒やしを求めている方
リラックスしたい方
プライベートレッスンが良い方
自分に合ったヨガポーズを知りたい方
お身体の硬い方
首凝り改善したい方
ストレス発散したい方
くびれ欲しい方
猫背改善したい方
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