ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
レッスン内容
【バレトン】は畳2畳でできる、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた、裸足で行う有酸素運動です。アップテンポの曲に乗せて動いていきます。
繰り返し回数が多いので、初めての方も気軽にご参加いただけます。
跳んだり回ったりしないので、下の階への影響を気にせず参加できます。
消費カロリー:約200kcal
【タイムスケジュール】
①ウォームアップ
水分補給
②メインパート1
水分補給
③メインパート2
水分補給
④クールダウン
各メインパートはフィットネス→バレエ→ヨガの構成になっています。
【レッスン対象者】
・運動不足が気になる方
・ダイエット中、もしくはこれからダイエットを始める方
・バレトンが気になる方
・心肺機能を高めたい方
・効率良く全身運動をしたい方
・裸足が好きな方
・姿勢が気になる方
・肩が凝りやすい方
・汗をかきたい方
などなど、どなたでも。
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