ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
レッスン内容
家にバランスボールがある方向けののレッスンです。
バランスボールを使ってストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動をバランスよく行います。
ボールに座ったり、寝て行うエクササイズです。
体力のない方でも安心してご受講ください。
【タイムスケジュール】
・挨拶、体調確認
・ボールに座ったままのストレッチ
・座った状態、寝転んだ状態でストレッチと体幹トレーニング
・音楽に合わせて軽く弾んだり、手足を動かす有酸素運動
・クールダウン、ストレッチ
【レッスン対象者】
・家にバランスがあるが座る以外の使い方がわからない方
・運動不足な方
・腰痛。、肩こり、首コリなど体が凝っている方
・体力が落ちたと感じている方
・太り気味の方
・リモートワークで体調がすっきりしないかた
・何か軽い運動をしたいと思っている方
・家にいながらレッスンしたい方
・バランスボールを椅子代わりに買いたいと思っている方
・ストレスが溜まっている方
・ダイエットしたい方
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