ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
レッスン内容
身体の中にしっかりとした軸を造り、手足をしなやかに動かしていく、日常生活に寄り添ったエクササイズです。
足裏で床をとらえ、体幹を意識し、日常生活や他のエクササイズでもリスクなく動ける身体を目指しましょう！
☆動きやすい格好で、裸足でご参加ください☆
【タイムスケジュール】
リリース
↓
体幹エクササイズ1
↓
体幹エクササイズ2
↓
部分シェイプ
↓
クールダウン
※水分補給のお声かけもしていきます。
【レッスン対象者】
・リスクなく動きたい方
・身体を整えたい方
・姿勢を良くしたい方
・歩き方が気になる方
・美軸が気になる方
などなど、どなたでも。
※身体のどこかに痛みがある場合は、お医者さまの診断のもと、無理のない範囲でご参加ください。
などなど、どなたでも。
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