レッスン内容
ストレッチ教室朝夜開催 筋肉を緩めて柔軟性UP！
開脚・前屈を柔らかくする20分レッスン【オンライン】
※当講座は2021年ストアカで人気No.１のストレッチ講座です。
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。
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2021年･2022年 ストアカ「全国の人気先生ランキング」
3万8千人の先生のうち、
⭐第1位⭐に選ばれました！！！（2冠達成☆）
・教えた人数ランキング全国1位
・開催数ランキング全国1位
【腹筋道場】講座ランキング全国1位の実績
講座ランキング九州1位の実績
ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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体が硬くて、少しでも柔らかくなりたいと思ってる方へ
はじめまして。
いむ先生です。
体の柔軟性を高めて、
健康的な体を手に入れませんか？
たった20分間のストレッチが、
あなたの体を劇的に変化させます！
ストレッチの嬉しい効果
ストレッチで体が柔らかくなることで
あなたにたくさんのメリットがあります。
・疲労回復
・柔軟性の改善
・ダイエット効果
・怪我の予防
・基礎代謝が上がる
・血流が良くなる
・心身の老化予防
・リラクゼーション
・病気の予防
筋トレなど体を動かすことも大切ですが、
体をケアすること(緩める・伸ばす)も大切です。
ストレッチで柔軟性が向上し
血流改善することで体質が変わります。
ダイエット中の方にもオススメします。
理学療法士でストレッチのプロ(指導経験12年)が、
丁寧にお伝えしますのでご安心ください！
身体が硬い方こそ参加ください！
こんなことを学びます
ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。
呼吸をしながら、ゆっくりと身体の深部から整えていきます。
柔軟性を向上して前屈や開脚を引き出します。
こんなことが出来るようになります
リラックスできる呼吸法
自律神経系のメンテナンス
柔軟性向上
開脚・前屈
セルフケア
こんな風に教えます
オンラインでストレッチレッスンします。
自宅で一畳程度のスペースとヨガマットがあれば大丈夫です。
朝ストレッチは、姿勢を整えてストレッチを行い、
一日スッキリとした状態で過ごせるように体を整えていきます。
夜ストレッチは、就寝前に呼吸や自律神経の働きを整えて、
心身をリラックスした状態で睡眠出来るように整えます。
🔻ストレッチの内容・部位🔻
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ももの裏ストレッチ
お尻・内もも
ふくらはぎ、腰、背中
受講者さまの要望で変更できます。
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用意するもの物
動きやすい服装、タオル、ヨガマット
「たった数十分で劇的に体変わった!!!」
と40～60代男女に大好評です。
レッスン対象者
・将来は開脚したい
・カラダが硬いので少しでも柔らかくしたい
・前屈をしたい
・柔軟性を高めたい
・理学療法士の先生にみてもらいたい
・ヘルニアや坐骨神経痛がある
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