ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
レッスン内容
初めまして。
ヨガインストラクターのSakurakoです。
マタニティヨガの【指導者育成講座】の資格を持っています。
妊婦さんの友達に「妊娠中にできるヨガのポーズを教えて〜」と言われたのがきっかけで
妊婦さんでも安心してできるマタニティヨガのご提供を出来れば嬉しいです。
脚の浮腫みや、全身の身体のだるさなど。
妊婦さんは大変です。
気分転換にリフレッシュしていただければ幸いです。
妊娠初期/中期/後期に合わせたヨガレッスンのご提供をいたします。
持ち物
・フェイスタオル、お水
ご安心してご参加ください。
タイムスケジュール
スケジュール
①当日のレッスン開始5分前にzoomURL→クリックで参加
②体調チェック＋マタニティヨガの説明 10分間
③脚の浮腫みをその場で解消してくれるセルフリンパマッサージ伝授。 15分間
④仰向けの楽な姿勢で呼吸を整える 10分間
⑤安心安全なポーズで気持ちの良い伸びを感じる。20分間
⑥お家でもできるヨガポーズ 5分間
計1時間
※予約リクエストからレッスン開催日を決めます。
対象者
【マタニティヨガのメリットは？】
■感情の不安を安定させる
■出産に使われる筋肉を鍛える
■腰痛の軽減・緩和
■妊娠中におこる痛みなどの軽減・緩和
■骨盤を正しい位置に
法人/団体様向けオンラインレッスンのお問い合わせ
レッスンのお問い合わせ、ご質問、開催リクエスト等ありましたらお問い合わせ下さい。
