ダイエット/美容

【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンラインレッスン内容

ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。

レッスン内容

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!

朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!

私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが 、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!

運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。

何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。

本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。

それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。

継続していただくことがとても大切です。

一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。

■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では20分ほど実施します。もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。

■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット

【タイムスケジュール】
■当日のレッスンの流れ(予定)
・3分 自己紹介・内容説明
・3分 ウォーミングアップ
・20分 トレーニング実施
・3分 クールダウン
※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。

【レッスン対象者】
■対象者
・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方
・出社前に運動をしたいサラリーマンの方
・運動習慣を身に付けたい方
・運動不足を自認している方
・痩せたいと思っているが、運動ができていない方
・体力を付けたい方
・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方
・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方
・朝からスッキリしたい方
・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方
・普段運動する時間のない方

など。
どなたでもご参加いただけます!
※同業者様のご参加はご遠慮ください。

オンラインレッスン料金

30分/500円(税込)10名様限定
予約締切: 12時間前 キャンセル受付: 12時間前
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オンラインレッスンのお問い合わせ

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講師:パーソナルトレーナーぽん太

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。

◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。
講師プロフィール詳細

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