自分で身体を整える方法教えます。つま先から頭のてっぺんまでのリンパとツボを刺激して老廃物を流してむくみスッキリ。お肌のたるみや便秘の解消、自律神経を整えるので不眠症にも効果あり。健康に興味のある方、高齢でも身体が硬くても大丈夫、ゆっくりわかりやすく進めていきます。動き易い服装でご参加ください。道具はあなたの手とラップの芯を使います。無ければペットボトルなどで代用も可能です。