ZOOMで学べる筋膜リリースレッスン
若い頃は特に体型が崩れることはなかったのですが、40代を過ぎてからは体重は変化しないのに体型崩れが目立つようになってきました。
ダイエットを行うにも全身の筋肉量が落ちてしまっていると感じたので、少しでも体を引き締めるためにもストレッチや筋トレを上手く取り入れる方法として、オンライン教室で学べる筋膜リリースのオンラインレッスンを受けました。今回参加したオンライン教室では、ZOOMを利用して筋膜リリースボールを用いたトレーニングを講師のわかりやすい説明を元に身につけることが出来ます。
今回のレッスンを受けてみて良かったと感じたことは、専用の筋膜リリースボールを用意しなくてもテニスボールなど自宅にある身近な物を利用すれば代用することが出来て、学んだ内容は自宅でいつでも好きな時にトレーニングできるようになったのでコストパフォーマンスが高いと思ったことです。
講師の先生は管理栄養士の資格を持っており、株式会社YouLu公式筋膜インストラクターとして活躍している方なので、説明もわかりやすく初めてでも安心でした。反面にいまいちだったことは、ZOOMを利用した美容レッスンを体験するので画面の小さなスマートフォンでは映像がわかりにくかったことです。画面が大きめのパソコンやタブレットの利用がおすすめです。
動きやすいヨガウェアや筋膜リリースボールなどを用意
ZOOMを利用して行うオンライン教室なので、アプリ対応しているパソコンやタブレット、スマートフォンの用意をすることはもちろん、体を動かせる十分なスペースでレッスンを受ける必要があります。講師の先生の説明をしっかり聞き取るためにも、静かな環境でレッスンを受けることが大切です。
またヨガウェアやヨガマット、筋膜リリースボールなどを事前に用意しておきましょう。
激しい運動を行うことはありませんが、体をしっかりストレッチしていくと汗をかくので水分補給用の飲み物などを用意しておくことが大切です。赤ちゃんやお子さんと一緒に参加することもできるので、お子さん用のウェアなども用意することをおすすめします。
