うちの会社でもリモートワークが採用され、自宅で仕事をする機会が増えたことでなかなか社内のコミュニケーションが難しくなっていると感じていました。今までは休憩時間に雑談をしたり、昼休みなどは軽い運動をしたりといったことも行っていましたが、リモートワークになりこれもできなくなったことで、自分自身も運動不足を感じることが多くなっていたのです。
そのような時に会社でZOOMを利用してヨガ体験を行うと言う連絡があり、オンラインでヨガなんかできるのかと疑問に思っていました。実際にそのやり方などは最近では動画でいくらでも見ることができるし、あまり意味がないと思っていたのです。会社は福利厚生のつもりで企画をしたのかもしれませんが、大した社員のメリットはならないと実際に体験するまでは考えていました。
しかし今回の体験は、実際に同じスタジオでヨガをするよりも非常に有意義な音となりました。その理由はZOOMの機能を効果的に利用した方法にあり、実際に一人ひとりの動作を講師が把握することができるので、その動作に対して細かな注意をしてもらうことができたことです。また上手な仲間の動きを参考にすることもでき、さらにはスタジオで行っていたのではわからない正面からの姿勢を見ることができたことも、非常にメリットがあったと思っています。
私も元はその効果が半信半疑だったので、ある程度適当に体を動かしていましたが、すぐに講師のチェックが入ってしまい、しっかりと体を動かすことを指導されました。ZOOMは参加者一人ひとりの状況を把握することができるので、ある程度の人数であっても一人ひとりの様子をチェックすることができる部分では、スタジオで生徒が集まるよりもより目が行き届くと言うイメージがあります。
ZOOMによるヨガ体験では、久しぶりに本気で体を動かした気がしました。またわからない部分は丁寧に指導をしてもらえたので、自分自身がリラックスするときにも効果的に利用できています。