ZOOMで双方向にコミュニケーションを取りながらミーティング形式でレッスンを実施します。
レッスン内容
皆様、こんにちは。
ヒューマンスキル系セミナー講師の堀江です。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
この度は数多くの講座の中から当講座にアクセスしていただきまして誠にありがとうございます。
私たちの生活場面のほとんどが対人関係で構成されています。
当講座では｢人と関わっている時に自分がどういう態度･行動をとっているのか?｣を自己診断します。
＜講座のねらい＞
まず、この自己診断講座で使う「交流分析(TA)」「エゴグラム」というツールについて、ご存知で無い方もいらっしゃると思いますので、ご説明させていただきます。
皆様、こんな経験はありませんか？
・「私はそんなつもりではなかったのに・・・」
・「こういうつもりでやったのに、何で 誤解されるんだ・・・」
・「彼は言うこととやることが全く違う。だから信用できない。」
・「私はこう言ったはずだ！」
・「そんなことは聴いた覚えがない！」
・人目が気になり、嫌われるのが怖い
・人間関係がうまく築けず、孤独である
・他人の行動が気になり、イライラしてしまう
・自分の意見を言えず、周りに流されやすい
私たちの生活場面のほとんどが対人関係によって構成されています。
対人関係のあり方を変えたいと思えば、自分の対人関係における行動で、うまくいかないところを変えれば良いわけです。
「より良い人間関係」を築いていくためには、まず「自分を知る」ことが大切です。
人と関わっている時に、自分がどういう「態度」「行動」をとっているのか、ということを自分がどれだけ「わかっている」のか。
自己理解と人間関係改善のために、自他から見た自己を「心の4つの窓」に分けて検討する方法に「ジョハリの窓」といわれているものがあります。
「心の4つの窓」とは
•「開放の窓」 自分も他人も知っている自己
•「盲点の窓」 自分は気がついていないが、他人は知っている自己
•「秘密の窓」 自分は知っているが、他人は気づいていない自己
•「未知の窓」 誰からもまだ知られていない自己
自己変革・自己成長のためには、「開放の窓」を大きくし、「未知の窓」を小さくすることが必要です。
これを実現するためのツールとして、きわめて有効なのが「交流分析(TA)」といわれる心理学です。
現在の日本では、心理療法・教育・カウンセリング・企業のマネジメント等に広く適用されています。
当講座では、「交流分析(TA)」の主要概念のひとつである「エゴグラム」を活用し、自己分析から自己理解、そして自己成長に繋げる具体的な方法を考えていきます。
「エゴグラム」とは
肯定的な感情や否定的な感情は、人それぞれ違った形で存在します。
人は、その場・その時によって５つの機能（自我状態の機能・心的エネルギー・心の働き）が微妙に変化 します。「今、ここ」での自分自身を「見える化」したものです。エゴグラムは、性格が良いか悪いかを見ようとするものではなく、自分の行動特性を理解して、状況に適応した行動をとることができるようになるための有効な手がかりになります。実際にエゴグラムを作図してみると、自分の行動特性がはっきりした形で表れ、自己成長のための行動変容に大きな効果が期待できます。
今回使用するエゴグラムの質問紙は、「TEG＝Ⅱ=Tokyo UniversityEgogram（東大式エゴグラム）」です。
＜エゴグラムの効用＞
・自分の性格特性、行動パターンを理解することができます。
・人間関係で、どのような交流パターンを取りやすいかを理解できます。
・自分の対人関係の問題点を把握することができます。
・更により良く成長するために自分自身を見直すことができます。
・自分のエゴグラムの特徴を掴むことで、自分の性格・特性・行動パターンに気づいたら、自分の行動パターンを変えることも、変えないでいることも、自分の特徴を生かすことも、自分の選んだ通りにできます。
・5つの機能(心)のうち、どの機能(心)をよく使っているか?使っていないか?がわかります。
＜こんな風に教えます＞
ワークを中心に、ワイワイ・ガヤガヤ進めます。
お申し込みがお一人でも開講いたします。
お気軽にご参加ください。
＜ご準備いただくもの＞
〇テキスト類
テキスト類をご自宅に郵送させていただきます。
その関係でご予約締め切りを早めに設定しています。
〇筆記用具
【タイムスケジュール】
2時間30分のプログラムです。
10分程度の休憩を含みます。
◎プログラム
【チェックイン】コミュニケーション・パターンチェック
Ⅰ. 交流分析(TA・・・・ Transactional Analysis）とは?
Ⅱ. 自己を知り、他者を知る
－エゴグラムによる自己診断－
Ⅲ. 自己変革に向けて
－行動計画－
Ⅳ. 心の栄養・ストローク
－実習－
Ⅴ. ふりかえり
【レッスン対象者】
次のようなことを考えたり、改善していきたいと考えている方、お気軽にご参加ください。
・会社に行くのがちょっと憂鬱
・人間関係にもやもやした感覚がある
・ちょっと話しづらい、苦手な人がいる
・人ともっと上手くコミュニケーションが取りたい
・会社の上司・仲間や家族・友人とより良い人間関係を築いていきたい
・自己分析、自己診断をしてみたい
・自分自身を見つめ直したい
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